Ensomni, ka gen plizyè rezon.Men kèk faktè komen ki ka kontribye nan dòmi:
Estrès ak Anksyete: Nivo wo estrès, enkyetid, oswa enkyetid ka fè li difisil pou detann ak dòmi.
Abitid dòmi pòv: Orè dòmi iregilye, konsomasyon twòp kafeyin, ak angaje nan aktivite enteresan tou pre lè dòmi ka deranje dòmi ou.
Faktè Anviwònman: Bri, limyè, yon matla oswa zòrye alèz, oswa yon chanm ki twò cho oswa twò frèt ka fè li difisil pou tonbe epi rete dòmi.
Lòt faktè tankou twoub sante mantal, move ijyèn dòmi, kapab tou fè li pi difisil pou desann epi tonbe nan dòmi.
Li enpòtan pou chwazi yon kalite matla konfòtab pou ede amelyore kalite dòmi an.Kaneman matla toujou eseye pi byen nou pou desine pi bon estrikti pou mennen nan pi bon dòmi.
Sipò: Kaneman matla ofri sipò adekwa pou kò ou.Tankou senk zòn ak sèt zòn pòch prentan sistèm, sa ede kenbe bon aliyman ak diminye risk pou yo devlope malèz oswa doulè pandan y ap dòmi.
Dite:Kaneman matla prepare anpil kouch konfòtab pou ou.Tout moun gen preferans diferan, kidonk li enpòtan pou jwenn yon matla ki adapte ak bezwen endividyèl ou yo, si ou prefere yon santiman peluche, mwayen oswa fèm.
Izolasyon mouvman ak rediksyon bri: Si ou dòmi ak yon patnè, konsidere matla Kaneman ki gen bon izolasyon mouvman.Nou itilize bobin prentan pòch pou ede diminye dezòd ak bri nan mouvman patnè w la pandan lannwit, sa ki pèmèt ou dòmi pi byen.
Règleman tanperati: Kaneman matla gen materyèl oswa teknoloji ki fèt pou ankouraje koule lè ak kontwole tanperati kò a, ki ka benefisye pou moun ki gen tandans dòmi cho oswa frèt. Nou gen tout kalite twal refwadisman, twal banbou oswa twal kashmir pou bay yon santiman pi bon. , tou pou materyèl enteryè yo,.nou te koupe kouch kim pou ede pi bon koule lè.
Lè poste: Nov-03-2023
